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★【母乳媽咪飲食有禁忌】

懷孕期間,準媽媽為了腹中胎兒的健康,在飲食上必須有所節制或忌口
然而生完孩子,坐完月子之後,母乳媽媽仍然不能太隨性,為了滿足口腹之慾,想吃就吃
原因就在於媽媽的飲食,會影響乳汁的質跟量,吃對食物能讓乳汁源源不絕,
吃錯食物卻可能造成回乳現象,甚至導致乳汁淤積,加劇乳腺炎程度

其中麥芽.韭菜.高麗參類等食材具有抑制乳汁分泌的作用,雖回奶程度因人而異,
但仍奉勸要哺育母乳的媽咪少吃為宜

不過話雖如此,也要提醒新手媽媽可不能將麥芽.韭菜這類食材當作退奶的萬靈丹,
因為若乳房有脹奶的情形,(硬的像石頭或有局部硬塊)卻不積極處理,
沒有將淤積的乳汁擠出來,最終還是可能導致乳腺發炎,嚴重時還必須開刀引流,
才能解決乳腺炎的問題

如何讓乳汁源源不絕,是許多母乳媽媽的心願,但是努力攝取各種發奶食材之前,
哺乳媽媽們需了解一個很重要的觀念:『脹奶不等同奶量多』,
『胸部的大小也與奶量多寡不相關』,
特別是第一胎的新手媽媽,產後稍不注意就容易發生『石頭奶』的狀況,
乳房硬的像顆石頭,脹奶初期可能不會感到疼痛不適,但若不積極將乳腺疏通,
讓乳汁順利排出,令媽媽聞之色變的乳腺炎就會不請自來~各位準媽咪共勉之^^

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★【難以啟齒的秘密.......孕期痔瘡】

懷孕中的媽咪時常有苦說不出，由於黃體素增加，使得腸蠕動變慢，
導致排便困難而造成便秘。
到了懷孕中後期，脹大的子宮壓迫大腸，經常使的便秘的情況更為嚴重，
原本就有痔瘡的孕婦，
除了得面對孕期的不適之外，還得承受痔瘡情況加重的困擾，時在市有苦說不出阿!!

大多數孕婦在整個孕程中，都有排便不順的情形，進而出現便秘.痔瘡的困擾，
為什麼孕媽咪容易『一肚子大便』解不出呢?期時事懷孕身體變化的結果。
從懷孕初期黃體素還有賀爾蒙大量分泌開始，『為了保護子宮內的嬰兒，
所以會分泌黃體素，而黃體素有抑制平滑肌的作用，會抑制腸胃蠕動，
減緩食物通過消化道，使的腸胃活動性減少，避免不必要的子宮收縮。』

這樣一來，食物待在消化道時間越久，水分就會被吸收的越多，
結果就造成孕婦排便上的困難，當每次解便都很費力，量也不多，
糞便呈現硬硬的.小小的狀態，那就是便秘了!!

如何解決呢?? 
蔬菜可提供足夠得纖維素，促進腸胃蠕動，建議媽咪正餐要多吃青菜水果，
另外可多補充膳食纖維高的粗躁食物，
如糙米飯.胚芽米飯，且天天需攝取2000~2500cc的水，
足夠得水分能預防糞便過於乾硬~~

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★【懷孕之後能吃藥打針跟開刀嗎??】

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得知懷孕的那一刻起，孕媽咪和寶寶的生命就緊密相依，所有生活作息和胎兒息息相關，
因此，坊間也流傳著許多關於孕媽咪的禁忌，
例如不能動剪刀，搬家，不吃芒果、鴨肉等食物，究竟這些禁忌有沒有道理?
如果用科學眼光來檢驗，這些禁忌真的都不能做嗎?

★【已經過了預產期，一定要催生嗎??】

通常~若懷孕超過41周，醫師又發現寶寶在母體內狀況不佳，可能有羊水過少，

胎盤鈣化等情況，可能危及寶寶生長，就會建議孕媽咪催生，

但是大多孕媽咪都會希望自然生產，排斥打催生針等醫療行為，

但是需提醒孕媽咪，寶寶在媽媽身體裡不是萬無一失的，若醫師建意催生，

表示寶寶情況情況已有變化，請孕媽咪審慎思考，並盡量配合醫師。

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★【孕媽咪能喝茶或是咖啡嗎??】

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★『懷孕之後就不能吃冰品和生食，為什麼???』

懷孕之後就不能吃冰品和生食，為什麼???

當天氣炎熱時，身體即會發出想消暑的訊號，但是建議孕媽咪少吃士面上販售的冰品，

因為冰品會降低身體的代謝率，要用體內熱氣去對抗冰冷溫度，會讓孕媽咪的血管收縮，

又不知不決攝取大量的糖分和化學色素，對孕媽咪的健康沒有幫助。

除了冰品以外，也建議所有的孕媽咪不要吃生食，像是生魚片等食物，

因為生食中的細菌較多，怕吃下對寶寶有害的細菌，

因此孕媽咪還是盡量避免吃沒煮過的食物。
其實孕媽咪的飲食最重要的是營養均衡且符合體質，

讓母體維持健康調何對寶寶才有益處。

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★【日常食物屬性表】月子餐首選紫金堂

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★『聰明產檢，喜迎BABY公費 + 自費篇』

公費篇

 現代夫婦都知道產檢的重要性，是讓孕媽咪及寶寶健康的保障，也能讓生產更順利!
但問題是除了健保提供必要做的10次產檢，還有好多琳瑯滿目的自費產檢，
不做不安心，都做又所費不貲!該怎麼聰明選擇『需要』做的產前檢查呢??

產前檢查的重要性

根據台灣周產期醫學會的統計報告指出，
目前台灣孕產婦死亡率為10萬分6.5此結果和世界139個國家相較，
排名第8；周產期嬰兒死亡率為千分之5.5~6。
婦幼健康工作成果可與世界各先進國家相比美，這些方面皆因各種產前診斷方法，
以及產前、產中胎兒監測，接生技術及麻醉方法的進步，
另一方面主要為孕媽咪大都已建立產前檢查的觀念，產檢率高達98%經由定期產檢，
孕媽咪可以知道懷孕的各種生理、病理變化，及子宮內胎兒生長動態，
以及是否有胎兒先天性發育異常的現象。
此外產前檢查還有2個非常重要的意義：(1)使少數有各種產科合併症，
如妊娠糖尿病，妊娠高血壓，或內、外科疾病的孕媽咪得以早期發現和接受
適宜的醫療照顧；
(2)對孕媽咪本身提供衛生保健服務的良機，如子宮頸癌、乳癌、
糖尿病、高血壓等疾病的治療。

公費檢查項目＆時間表

確定懷孕後，為維護母嬰健康，必須定期接受產前檢查。
目前健保給付的產前檢查有10次，時程如下，皆有其重要性(細項可參考孕婦健康手冊)：
懷孕第一期(未滿17周) 第6周、第16周給付2次第一次產檢時提供全血球檢察，
包括血色素、白血球、紅血球、血小板數目檢察，
檢驗血型、梅毒血清檢驗、德國麻疹抗體、尿蛋白、尿糖、小便白血球、
紅血球顯微鏡檢查等，及愛滋病毒篩檢一次，以利愛滋孕婦後續的各種治療，
及生產方法的決定。
第二次產檢之後一些例行檢查項目包括：身體檢查(體重、血壓、宮底高度、
胎心境、胎位、水腫、靜脈曲張、)、實驗室檢查(尿蛋白、尿糖)

懷孕第二期(17周至未滿29周) 第20周、第28周給付2次
目前健保規定的免費產檢中，只給付一次超音波，檢查胎兒生產評估篩檢，
建意18~22周間進行效果最好，若有產科併發症，如前置胎盤、產前出血、胎兒異常等，
超音波檢查則可由健保給付；如無適應症狀則需自費。

懷孕第三期(29周以上) 第32、34、36、38、39、40周給付6次
在懷孕29~32周時，健保提供B型肝炎及梅毒血清篩檢。
若婦產科醫師評估為高危險孕婦(例如有性病病史、從事性交易、使用非法藥物、
懷孕期間仍多重性伴侶、孕婦的伴侶是愛滋病毒感染者或有高危險行為)
需在第三期懷孕再次檢查愛滋病毒篩檢，可利用愛滋病匿名篩檢管道，
或利用衛生局免費檢驗管道。

海洋性貧血篩檢
海洋性貧血為國人常見的遺傳性疾病，大約有4%~6%為海洋性貧血的帶因者，
如同型帶因者結婚，每次懷孕，胎兒都有1/4機率罹患重型甲型或乙型海洋性貧血，
胎兒會水腫或胎死腹中，生出需終生輸血。
目前健保已將海洋性貧血篩檢納入孕婦初次產檢項目中，如診斷為海洋性貧血帶因者，
懷孕10周時可接受絨毛取樣，或妊娠中琪16周左右接受羊膜穿刺做基因分析檢察，
以避免減少重型海洋性貧血胎兒的出生，以及達到優生保健的目的。

自費篇(一)

現代夫婦都知道產檢的重要性，是讓孕媽咪及寶寶健康的保障，也能讓生產更順利!
但問題是除了健保提供必要做的10次產檢，還有好多琳瑯滿目的自費產檢，
不做不安心，都做又所費不貲!該怎麼聰明選擇『需要』做的產前檢查呢??

自費檢查項目＆時間表
雖然政府受限於副又經費不足，有些產檢項目，健保不給付，
但仍建議孕媽咪為了寶寶的健康，仍要做重要性的自費檢查。

脊髓性肌肉萎縮症(SMA)基因檢測
@建議檢查時間: 在初期產檢時(一般為懷孕6~8周)如果有抽血，
所抽的血多抽2~3cc即可篩檢。一輩子只要抽一次即可。
@報告出爐時間: 3周
@檢查目的: 篩檢『脊髓性肌肉萎縮症』(俗稱漸凍人)。
@重要性: 脊髓性肌肉萎縮症是一種可以致命的遺傳疾病，從出生到成年皆有可能發生，
根據統計，脊髓性肌肉萎縮症的帶因率約為1/50~1/30，
在台灣這個疾病僅次於海洋性貧血，為第二常見的疾病。
@建議施行對像: 脊髓性肌肉萎縮症帶因率高達1/50~1/30，且帶因者沒有任何症狀，建議一般的夫妻若打算生產或已經懷孕，
最好都要接受帶因者基因篩檢。
@做法及流程: 如同一般抽血，收集2~3cc，利用此血液檢體萃取出DNA，
直接進行基因篩檢。
@費用: 約2000~2500元(依各醫院而定)。

胎兒絨毛膜檢查
@建議檢查時間: 懷孕10周之後。
@報告出爐時間: 適檢查項目，約1周~3周。
@檢查目的: 及早發現胎兒染色體或特定基因異常。
@重要性與優點; 因為胎盤染色體與胎兒相同，因此可藉由採集胎盤絨毛組織，
來早期診斷出胎兒重大染色體或特定基因異常。
最主要的好處是絨毛取樣可以比羊毛穿刺提早6周來進行，可大幅減低準爸媽的焦慮，
萬一胎兒不正常，需要終止懷孕，也可以早些進行，減少母體的傷害。
@建議施行對象: 1有家族遺傳病史2前一胎生出基因或染特體異常小孩
3夫妻有染色體異常時。
@做法及流程: 1在超音波導引下，以細小導管從陰道伸入，
經由子宮頸到早期胎盤進行採樣。2抽取胎盤少量絨毛組織。
3送實驗室做染色體及基因分析。
@風險: 世界衛生組織曾追蹤21萬位接受絨毛取樣的孕媽媽，
發現懷孕10周後的絨毛取樣不會增加流產率(約1%)，
也不會導致心生兒畸形(如肢體缺陷)，有必要實施的孕媽咪不必過於擔心。
費用: 約8000~12000元

第一孕期唐氏症篩檢
@建議檢查時間: 懷孕11~13周。
@報告出爐時間: 3~7天。
@檢查目的: 從胎兒頸部透明帶是否偏厚，以及鼻梁骨發育是否缺陷，發育不良等情況。
@重要性與優點: 1不具侵入性。2篩檢偵測率可達90%。
3可篩檢唐氏症、愛德華氏症、巴陶氏症。
@建議施行對象: 無論孕媽媽是否滿34歲，均建議檢查。
@做法及流程: 1透過高層次超音波，測量頸部後方得皮下積水空隙。
2正常胎兒頸部後透明帶應小於3mm，若有染色體異常或先天畸形胎兒則會增厚。
@風險考量: 胎兒頸後透明代的測量需要有一定的訓練和經驗，
些微誤差容易導致結果偏差相當大。
@費用: 2000~3000元

第二孕期唐氏症篩檢
@建議檢查時間: 懷孕16~18周。
@報告出爐時間: 3~7天。
@檢查目的: 抽母體血液進行實驗室檢驗，再配合孕媽咪年鈴，懷孕周數，
來計算胎兒罹患唐氏症的風險。
@重要性及優點: 1第二孕期唐氏症篩檢第二指標篩檢(懷孕16~18周)準確率65%，
近年來推行的第四指標篩檢，準確率可達80%。
2只需抽血即可檢查，簡單風險低。3能初步預測胎兒罹患唐氏症、
愛德華氏症、神經管缺損的機率。
@建議施行對象: 無論懷孕是否滿34周。
做法及流程: 1抽取5cc血液進行檢查2抽取母體血清，測血清中甲型胎兒蛋白，再配合孕媽咪年齡，懷孕周數、體重，
來計算出胎兒罹患唐氏症的風險。
@意義: 若母體篩檢正常(小於1/270)只意為胎兒得唐氏症機率在低危險犯圍內，
並不表示胎兒完全沒有唐氏症。
@費用: 二指標約500~1000元，四指標約1600~2400元

★『孕媽咪營養新主張』紫金堂月子餐

媽咪懷孕期間必須特別重視均衡得營養攝取，衛生署日前訂定
新版『國民飲食指標』及『每日飲食指南』，可以讓孕媽咪們和一般民眾一樣，
有可遵循的新健康飲食法則，降低疾病風險，培育更健康的下一代。

孕媽咪首重體重管理，而且 必須早在一開始懷孕就必須注意，
以免因為肥胖而增加孕期妊娠毒血症、高血壓等風險。計畫懷孕時就要控制體重，
建議先了解自己的BMI (身體質量指數Body Mass Index) 應該在哪個範圍，
正常BMI應在18.5~23.9但是若能控制在22是最為適當。

 

『補餵母乳好處多』

飲食指標中強調母乳營養價值高，建議媽咪親自哺餵母乳至少持續到寶寶出生6個月，
哺育母乳是政府長期以來的推廣，而現代媽咪也很了解母乳的好處，
所以大多媽咪都很有意願為寶寶的成長哺餵母乳。

★【101年1月1日開辦 0~2歲育兒津貼】月子餐首選紫金堂月子餐

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一、行政院100年12月26日院臺內字第10000704046號函核定父母未就業家庭育兒津貼