★【難以啟齒的秘密.......孕期痔瘡】－紫金堂月子餐/小產餐/資深調養師宜蓁0936-115533 |最新台北、桃園免費媽媽教室&試吃報名場次表

★【難以啟齒的秘密.......孕期痔瘡】

懷孕中的媽咪時常有苦說不出，由於黃體素增加，使得腸蠕動變慢，
導致排便困難而造成便秘。
到了懷孕中後期，脹大的子宮壓迫大腸，經常使的便秘的情況更為嚴重，
原本就有痔瘡的孕婦，
除了得面對孕期的不適之外，還得承受痔瘡情況加重的困擾，時在市有苦說不出阿!!

大多數孕婦在整個孕程中，都有排便不順的情形，進而出現便秘.痔瘡的困擾，
為什麼孕媽咪容易『一肚子大便』解不出呢?期時事懷孕身體變化的結果。
從懷孕初期黃體素還有賀爾蒙大量分泌開始，『為了保護子宮內的嬰兒，
所以會分泌黃體素，而黃體素有抑制平滑肌的作用，會抑制腸胃蠕動，
減緩食物通過消化道，使的腸胃活動性減少，避免不必要的子宮收縮。』

這樣一來，食物待在消化道時間越久，水分就會被吸收的越多，
結果就造成孕婦排便上的困難，當每次解便都很費力，量也不多，
糞便呈現硬硬的.小小的狀態，那就是便秘了!!

如何解決呢??
蔬菜可提供足夠得纖維素，促進腸胃蠕動，建議媽咪正餐要多吃青菜水果，
另外可多補充膳食纖維高的粗躁食物，
如糙米飯.胚芽米飯，且天天需攝取2000~2500cc的水，
足夠得水分能預防糞便過於乾硬~~