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★【母乳媽咪飲食有禁忌】

懷孕期間,準媽媽為了腹中胎兒的健康,在飲食上必須有所節制或忌口
然而生完孩子,坐完月子之後,母乳媽媽仍然不能太隨性,為了滿足口腹之慾,想吃就吃
原因就在於媽媽的飲食,會影響乳汁的質跟量,吃對食物能讓乳汁源源不絕,
吃錯食物卻可能造成回乳現象,甚至導致乳汁淤積,加劇乳腺炎程度

其中麥芽.韭菜.高麗參類等食材具有抑制乳汁分泌的作用,雖回奶程度因人而異,
但仍奉勸要哺育母乳的媽咪少吃為宜

不過話雖如此,也要提醒新手媽媽可不能將麥芽.韭菜這類食材當作退奶的萬靈丹,
因為若乳房有脹奶的情形,(硬的像石頭或有局部硬塊)卻不積極處理,
沒有將淤積的乳汁擠出來,最終還是可能導致乳腺發炎,嚴重時還必須開刀引流,
才能解決乳腺炎的問題

如何讓乳汁源源不絕,是許多母乳媽媽的心願,但是努力攝取各種發奶食材之前,
哺乳媽媽們需了解一個很重要的觀念:『脹奶不等同奶量多』,
『胸部的大小也與奶量多寡不相關』,
特別是第一胎的新手媽媽,產後稍不注意就容易發生『石頭奶』的狀況,
乳房硬的像顆石頭,脹奶初期可能不會感到疼痛不適,但若不積極將乳腺疏通,
讓乳汁順利排出,令媽媽聞之色變的乳腺炎就會不請自來~各位準媽咪共勉之^^