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☂【如何消除過去累積的宿便？】

 

回復腸道健康，特別是結腸的健康，是今日追求自然健康的重要主題。因為結腸是食物殘渣和廢物長年累積的地方，因此回復結腸健康，代表著要清除過去的宿便，同時也意味著給身體再次復甦的機會。多數自然療法的醫師們所採用的策略，大致來說都是非常簡單。

 

首先，讓腸道休息一段時間，減少不良食品的攝取，或是採用幫助排泄的飲食，像是生機飲食、蔬菜汁、或對身體有清潔作用的草本調理素。

 

配合清潔的步驟，生機飲食可以使體內的菌落恢復正常，再搭配益生菌（probiotics）和益菌素（prebiotics），加速恢復正常菌落的數量。益生菌是活的益菌，能夠在腸道中生存繁殖；益菌素則是只能被益菌分解利用的多醣或蛋白質分子，能在腸道中塑造對益菌友善的環境，使益菌能順利增殖。

 

經過一段時間的休養、清潔，菌落回復正常後，還必須要接受飲食和生活型態方面的調整，養成定期排便的習慣。唯有透過結腸健康的徹底大整修，身體才能得到完整康復的機會，走上青春、再生之途。

 

雖然每種自然療法學派對如何回復腸道健康有不同看法，但基本上都包括下列步驟：

 

• 清除腸道累積的陳年宿便。
• 改變飲食：由產生毒素的飲食，轉變成平衡、幫助排泄和清潔的飲食。
• 斷食。
• 清潔結腸。
• 使菌落生態恢復正常。
• 清除心靈的舊習慣。

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