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★『坐月子注意事項』

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(內容請填寫:姓名，手機號碼，預產期，產檢醫院)

作者／和康中醫診所 - 施建邦院長

關於生活作息

• 安靜的休養及充足的睡眠，每日至少安靜睡眠8-10小時，以培養最佳體能。
• 室溫應維持在25-28度之間，夏天使用空調時切記風不可直吹。
• 不可蹲坐及長時間站立，以防內臟下垂。
• 避免抱小孩與提重物，以防氣血流失。
• 禁碰冷水、禁止吹風，防止月內風。
• 避免看電視、書籍及雜誌，以防視力老化。
• 正確穿著調整型塑身衣，以外力幫助內臟收縮、預防身材變形及腰酸問題。

坐月子期間可以洗頭嗎？

過去認為坐月子期間不能洗頭是怕受風寒，子宮惡露不易排出，坐月子期間容易感冒會有月內風。坐月子期間雖不能洗頭，但是可以用正確的方式清潔頭皮。以95度藥用酒精隔水溫熱，用棉花或紗布沾濕擰乾再擦拭頭皮，毛囊乾淨，頭皮就不癢，再用梳子將頭髮上的灰塵梳下即可。若真無法忍受頭皮搔癢問題，可使用藥草沐浴包煮水清潔頭髮。

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