☂【改善便秘從生活習慣開始】
即日起凡來電,簡訊，LINEAPP:0932295658報名並實際參加月子餐試吃會or月子餐外送試吃~即贈精美手工香皂。
(內容請填寫:姓名，手機號碼，預產期，產檢醫院)
2006年厚生勞動省研究小組發表的研究結果指出，無論是經常便秘或經常腹瀉，和排便正常的人相比，罹患大腸癌的機率都沒有差別。研究是從1993年到2002年針對五萬八千人進行追蹤調查。排便的頻率分為每天兩次以上、每天一次與每週兩到三次，總共三組以比較大腸癌的發生率，但並沒有得到明顯的差異。
只不過，有便秘問題的話，當然是越早解決越好。便秘絕大部分都可以透過改善生活習慣來解除。
有人說膳食纖維是消除便秘的王牌，但光靠膳食纖維，不能保證每天都暢通無阻。相反的，當腸胃機能減弱時，飲食中還含大量難以消化的膳食纖維，有時候反而會使糞便變硬，讓便秘情況更加惡化。所以不要只依賴膳食纖維這單一營養素或食品，重新全面審視生活習慣才是改善便秘的唯一辦法。每天均衡食飲，經常補充水分，再加上適度的運動吧。
尤其要避免的是不吃早餐。食物進到胃裡的刺激便引起反射，讓停留在結腸的糞便往直腸移動，進行排便（胃‧ 結腸反射）。這種反射在早餐時最容易發生，因此不吃早餐容易便秘。
透過改善生活習慣就能改善的便秘，是腸胃機能衰弱所引起的「功能性便秘」。另外還有因腸道疾病而引起的便秘，叫做「器質性便秘」。若是便秘的情形一直沒有改善，請接受專科醫師的診斷。尤其是一週只排一次便的嚴重便秘患者，或者是每天拉肚子的人，有時候原因是躲在背後的疾病。
♠月子餐:月子餐媽媽教室、月子餐外送試吃、坐月子、產後身體調理諮詢
♠小產餐:RU486、清宮手術、人工負壓吸引術、術後身體調理諮詢
♠部落格:http://ashley201136.pixnet.net/blog
♠E-MAIL:ASHLEY201136@YAHOO.COM.TW
♠ FB粉絲團 https://www.facebook.com/a0932295658
留言列表
