☂【女人保健~每天下蹲50次!強腎改善更年期】月子餐首選紫金堂
更年期症狀多發生在絕經前後2-3年,45~55歲之間,有潮熱、出汗、失眠多夢、煩躁易怒、體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等,一般會持續1-5年。腎是先天之本,腎強則抵抗力強,下蹲動作可打氣命門,從而起到補腎的作用。
輕輕旋轉一下腰部,然後做下蹲動作,同時挺直腰板。下蹲時將意念集中在腰部,腰部的命門處為腎之所在。站起時意念則集中於頭頂的百會穴處,感覺自己的頭上有一根線提拉著,這樣能保證身體挺拔。
下蹲站起為1次,共做50次,每天也就花幾分鐘,最好早晨做這套補腎操,解決女性肌體髮膚衰老、更年期提前,更年期綜合征,提前閉經等問題!如果忘記了,中午前一定得補上。
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