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孕產婦『碘』及『葉酸』攝取建議
碘
孕產期間攝取充足的碘，碘嚴重不足時有可能會影響胎兒腦部發育，造成新生兒 生長遲緩和神經發育不全， 甚至增加嬰兒死亡率。
懷孕期及哺乳期的婦女，對碘的需求量會增加，建議您可在醫師指導下額外補充孕產期 專用綜合維他命，以攝取足夠的碘。
依照「國人膳食營養素參考攝取量」，碘每日建議攝取量， 孕婦200 微克 /天；產婦於哺乳期250微克 /天。
葉酸
實證建議攝取足夠的葉酸可以預防胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷的比例。育齡婦女至少於懷孕前12週前，每日攝取400-800微克葉酸，至懷孕2-3個月。
在懷孕期間，不分孕期，每日都需額外補充200微克的葉酸，以供自身與胎兒所需。
葉酸攝取建議應優先由天然食物中多樣攝取，如：瘦肉、肝臟、酵母、綠色蔬菜及黃豆製品等。如果在日常飲食中攝取不足，建議在醫師處方指導下，補充葉酸錠劑。
摘自:衛福部國民健康署
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