子宮肌瘤是女性的常見疾病，好發於35歲以上，症狀輕者造成月經不規則，嚴重恐導致不孕，最後甚至需切除子宮預防復發。不過，一名35歲未婚未育的林小姐，子宮共藏了6顆2至5公分不等的肌瘤，為保留日後懷孕的機會，接受中醫運用「月經周期療法｣調理體質，3個月可見肌瘤明顯縮小，免於摘除子宮的命運
林小姐平日生活壓力大、容易疲倦，月經來有血塊、量多、悶痛等症狀，排便正常，卻經常感覺口乾、頻尿、腰痠，接受西醫檢查發現子宮長了3顆5公分大小的子宮肌瘤，另有3顆左右的2至3公分肌瘤，病況嚴重讓婦產科醫師建議手術切除子宮，但考慮到未來仍想懷孕生子，改而找中醫協助，尋求最後一線「生」機。
收治患者的陳玫妃中醫師診斷後發現，林小姐的月經脈弦、細、沉，白膩苔，舌青黯，肝腎虛損，夾雜肝鬱、氣滯、痰瘀與熱互結等症狀，因此運用中醫月經周期、階段性的療法來調理。連續治療3個月後，肌瘤明顯縮小，每顆平均縮小1.5至2公分。
子宮肌瘤本病是血瘀 內分泌影響大
吃什麼樣的水果最健康？營養專家說，最好是挑營養密度高，GI升糖指數低的水果，吃起來不但影養，也不會讓血糖一下飆高，營養密度高，GI低的水果包括柳橙、木瓜、還有奇異果。
水果王國的台灣，無論是國產還是進口，幾乎要什麼水果就有什麼水果，但如何吃得好又吃得巧，您知道嗎？GI升糖指數很重要，尤其對於糖尿病患，不過，營養密度也很關鍵。
比如說，GI指數低的蘋果，它的營養密度才1.8，西瓜2.1，葡萄2.4，營密度比教高的水果有香蕉4.9，柳橙8.1，還有奇異果，超過11，不過奇異果當中的營養密度也有分，帶有豐富酵素的綠奇異果11.4，吃起來較甜的黃金奇異果13.4，新品種金圓頭奇異果15.6，營養專家強調，高營養密度，低GI，還是健康飲食的王道 文章出處: 民視
http://mama-365.com/admin/know/front/index.php?id=238
「醫師，有子宮肌瘤不能進補，真的嗎？」、「要怎麼吃才能避免肌瘤增大？」這是許有多子宮肌瘤患者常見疑問。究竟罹患子宮肌瘤婦女在飲食上該注意什麼呢？中醫師表示，患者應維持清淡的飲食習慣、減少食用寒涼、發性、過於滋補、燥熱的食物，以免生痰助濕，反使肌瘤增生，造成病情更加惡化。
陳玫妃中醫師強調，子宮肌瘤在中醫屬於癥瘕、積聚所造成的一種婦女疾病，多好發於痰瘀寒凝、氣滯血瘀的體質的患者身上。而造成此類體質形成的原因，主要與個人不良的生活，及飲食習慣有關，其中又以飲食占最重要的關鍵。因此，想要預防、改善子宮肌瘤的症狀，建議民眾還是從調整飲食習慣做起。以下為陳玫妃提供給有子宮肌瘤問題的患者，4種應注意的地雷食物：
第一類／寒涼食物
酷暑難耐的夏日實在很難抑制民眾想吃冰涼、生冷食物的慾望，特別是對女性朋友來說，各式冰涼飲品、冰棒、生菜沙拉、生魚片都是炎夏無法取代的食物，令人難以抗拒。
台灣人骨折發生率，居亞太區第一名，骨折的發生，與骨質疏鬆、骨質密度不足有密切相關性，到底中年人要怎麼存骨本，才有效？
只不過是輕輕滑倒，用手撐一下，手腕居然就骨折了？明明正值中壯年，卻已經出現彎腰駝背、身高變矮的跡象，當心是骨密度不足的警訊。若等到年紀大，骨質疏鬆症上身，才想到要「保骨密，防跌倒」，往往成效有限。
人類骨骼主要由皮質骨及海綿骨所構成。外層的皮質骨像銅牆鐵壁比較堅固厚實沉重；內層的海綿骨，則由許許多多小小的骨小樑連接起來，類似鋼筋樑柱比較輕盈富有彈性。
而骨骼的兩端比較膨大，目的是讓肌腱有較多的位置可以附著，而這些膨出的位置，為了減輕重量及提供肢體活動彈性，會含有較高比例的海綿骨，但缺點是骨小樑有很多孔隙且質地較鬆軟，一旦骨質密度流失、疏鬆，再加上碰撞、跌倒等外力，就有可能會骨折。
【10大補血食物吃出好氣色】
血是人體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需的各種養分，對全身各臟腑組織起著營養作用。
如果由於各種原因引起氣血虧虛，可出現頭暈目眩、肢體麻木抽筋、心悸失眠、面色蒼白、口唇蒼白、皮膚乾燥、頭髮枯焦等問題。飲食對於血虛患者的恢復有著至關重要的作用，以下是常用的10種補血食物：
鴨血
鴨血：甘、平，歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜餚，可以防治貧血。
台灣新生報 – 2013年11月13日 上午12:00
早餐吃錯食物 易百病叢生
早餐如果都是健康、營養的好食物，就能點燃一天活力，不但可以增加新陳代謝，也能幫助對抗疾病、讓體重下降。不過美國克里夫蘭醫學中心健康研究所營養師克莉斯汀‧克爾克帕崔克指出，.早餐若吃到很糟糕的食物，對健康就會造成反效果，以不健康、錯誤食物當做早餐，很容易中午不到就餓翻天，且新陳代謝也可能出問題，甚至還會引起許多疾病，使體重直線上升。
錯誤早餐食物一：甜甜圈與糕點甜食
【新手媽咪必學的正確保鮮術】
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自己製作副食品或食用市售副食品各有利弊，當然，在營養師的觀點還是希望媽媽可以DIY，一來可以變化多元的營養元素，二來也可以避免誤食不良的加工品或因不當儲存而造成寶寶身體的負擔。提醒新手媽媽，料理孩子的副食品時，有許多要注意的地方及保鮮的技巧，在烹調時要特別小心喔！
【炎夏冷飲解渴 糖尿病患忌西瓜汁】
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6/22為「夏至」，從這一天起，台灣的盛暑就要展開。不少國人靠大啖水果、冰飲消暑解渴，不過，營養師與中醫師提醒民眾，這種吃法應適可而止，尤其是慢性病患與寒性體質的人更要注意，以免多食傷身。
「夏至」這一天，太陽直射北迴歸線，北半球受光最多，是一年當中白天最長、晚上最短的一天，動輒汗流浹背的日子正式報到，這時候，多汁的西瓜、清涼的冰飲，成為市場最熱門的商品，可是對某些人來說，這些美味的飲食卻是「要不得」的吸引力。
【聽損獲新「聲」 把握語言黃金期】
兒童聽損指的是發展成長中兒童出現聽覺辨識困難，經由醫院適當的聽力檢查後確認有聽力損失且有聽力障礙的小朋友。經檢查後家長得知，寶寶可能罹患先天性聽力障礙，在面對這樣一個殘酷的事實時，大部分家長都會徬徨難過、震驚，最後才會積極尋找資源以及協助。事實上在遇到這類的情況時，最好的態度就是及早把握0～6歲的語言學習黃金期，早期發現才可早期療育。
檢查第一步，必須向耳鼻喉科醫師確認排除一些常見或可能經治療恢復的疾病。在確認為不可治療的情況後，積極的介入是必要的，尤其先天性聽損的早期療育最為重要。因為聽覺能力的正常與否，對於之後社會性和情緒的發展以及認知和語言能力的發展能否正常是有很重要的關聯。
雅文基金會聽力師馬英娟表示，如果是不可治療、不可回復的聽障狀態，要聽到聲音就必須靠輔具的幫忙；輔具有很多種，包括了助聽器、耳蝸植入（一般稱之為人工電子耳）及ＦＭ系統，一般兒童在完成聽力診斷後便會依照孩子的聽損程度及需要，向耳鼻喉科醫師及聽力師請教，配戴適當的輔具。一般聽損兒童最常使用到的聽覺輔具就是耳掛型助聽器，但若孩子的助聽器未能提供患者合適的聽力學習機會，那麼下一個可考慮的輔具，則為須開刀植入的人工電子耳。
馬英娟進一步解釋，聽損兒童在使用ＦＭ系統時，多是搭配助聽器或人工電子耳一同使用，FM運作時就好像一個迷你收音機系統，說話者使用一個遠距的麥克風和發射器，小孩則戴著接收器，當說話者的麥克風被裝置在靠近嘴巴的地方，儘管相距稍遠，小孩彷彿是在說話者身邊聽他說話一樣；FM系統的應用其實相當廣泛，只是最常使用它的通常是學校，顧及老師教學忙碌還要照顧全班同學， FM系統便可讓孩子的學習不受限於老師的距離及不被環境中的噪音影響。
【牢記「四大要訣」 提升免疫力】
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• 糊塗一點、多笑、早睡，壓力就能遠離 •
【菇蕈類 降低癌症發生率】
菇蕈類是常出現在餐桌上的一種食材，因為含有多種的營養素，而有蔬菜牛排美名，也常與"養生"劃上等號。
菇蕈類屬於大型真菌，包含具有菌摺的洋菇、草菇，無菌摺的靈芝、木耳，以及寄生在蟲體上的冬蟲夏草。大型真菌中的菇類若摸起來質感柔軟的，可稱為軟菇，而摸起來質感硬的，則可稱為硬菇。基本結構分為營養菌絲、生殖菌絲和孢子。以菇類為例－生殖菌絲生長發育後，會特化成各種生殖構造，包括菌蓋及菌柄，菌蓋有些形成菌摺，有些則形成菌孔，內含孢子；部份的菇類還有附屬構造如菌環、菌托，這些特徵可以用來當作分辨不同種類菇類的依據。
菇蕈類具降低癌症發生率、增強免疫力功能
【夏季養生排毒食物報你知】
炎炎夏日是展現身材的好機會，可是夏天濕熱的天氣，很容易讓喝下去的冷飲水份滯留在體重，很多上班族回家後，常會覺得下肢沈重，靜脈曲張加重，而且明明吃的不多，但體重卻一直上升。
其實排毒也是要換季的，夏季排毒食物可以選擇一些高纖、有助發汗的植物、香草及蔬果融入生活中，一方面可以提升代謝力，有助減重，同時也有助免疫力的改善，比較不會感冒。
五大夏天的養生排毒食物排排站：
一、甜菜根：甜菜根含有高纖及豐富的鉀、鎂及鈣等，經常食用能夠促進肝臟排毒的功能，同時並有助消化系統，可以將暗紅色的甜菜根加入沙拉中，或打成果汁與加入蜂蜜調味一起食用。蜂蜜也是天然的抗生素，如果喉嚨痛時，可以擠一杯溫熱的檸檬汁再加入蜂蜜，曾有考古人員發現歷經數千年的古埃及文物陶罐裡的蜂蜜仍然香甜，未有腐敗。
【炎炎夏日 中暑該怎麼解毒？】
中暑俗稱「發痧」，是指在日光下曝晒、高溫和熱輻射的長時間作用下，人體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害等症狀的總稱。包括日射病、熱痙攣、熱衰竭、熱射病，四者可以單獨出現，亦可合併出現。顱腦疾病的患者，老弱及產婦耐熱能力差者，尤其容易中暑。
高溫工作 小心中暑
中暑的原因有很多，在高溫的車間工作，如果再加上通風差，就極易發生中暑；田間及露天工作時，受陽光直接曝晒，再加上大地受陽光的曝晒，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑；在公共場所、家族中，人群擁擠集中，熱氣集中，散熱困難。
中暑是一種威脅生命的疾病，若不給予迅速有力的治療，會引起抽搐和死亡、永久性腦損害或腎臟衰竭。核心體溫達41℃是預後嚴重的症狀；體溫若再略為升高一點，常可致死。老年、衰弱和酒精中毒者，可加重預後處理。
☂【有了香蕉芝麻糊 便祕只是個傳說】
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都說能吃能喝是最幸福的事，可是，杜小姐的身體最近卻和她唱起了反調，吃喝倒是沒問題，就是吃下去的東西賴在肚子裡捨不得離去，看著自己臉上隱隱可見的團團黑氣和不斷冒出來的痘痘，偶爾還摻雜著一口揮之不去的難聞味道，讓杜小姐煩惱不已。
【多攝取食物纖維排出老舊廢棄物】紫金堂月子餐
人體無法消化或吸收食物纖維。通常我們吃進去的食物會在胃裡消化之後，經由小腸吸收到身體裡。如果攝取過多，就會形成贅肉囤積在體內，這時就需要食物纖維。
人體無法消化、吸收的食物纖維可以抑制小腸吸收脂肪、醣質以及蛋白質。再者，食物纖維還有促進大腸排泄宿便、老舊廢棄物的功用。糞便及老舊廢棄物堵塞在腸道會引起身體不適、造成疾病，因此確實攝取食物纖維很重要。
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• 禁止睡前飲酒！生長激素分泌的三個敵人
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職場上班族工作繁忙以及雙薪家庭的普及，造成外食人口日益增多，大家都成了「老外」一族，面對三餐老是在外的外食族，如何選擇好吃又健康的餐點是重要生活議題。依縣市地區及行政院主計處就業人口結構比例進行分層隨機抽樣，調查發現8成以上職場員工每日攝取未達3蔬2果之建議量，另有近七成員工中餐外食。
衛生署「每日飲食指南」建議國人每日需有3份以上蔬菜攝取，調查指出，有超過五成受訪員工每天蔬菜攝取未達3份以上的建議量，其中男性員工有57.2％、女性員工有50.2％未達每天攝取3份蔬果以上的建議量。另100年調查結果，蔬菜攝取不足3份之比率皆高於99年。
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口腔看得見健康問題
牙齒的相對大小、排列的整齊程度也都具有意義。例如二齒的特大門牙，代表腎上腺過旺，或是腎虛過度的補償作用。我的虎牙比較大，表示小時候的肝膽過旺，或胎兒時期母體毒素過高。虎牙相對應的器官是肝膽經脈，由於有很多工作要做，相對地會得到較多發展能量，所以會特別大顆及明顯。
