紫金堂月子餐/小產餐/資深調養師宜蓁0936-115533 |最新台北、桃園免費媽媽教室&試吃報名場次表

啟動哺乳-產後寶寶與媽媽的肌膚接觸

啟動哺乳

　產後第一週是成功哺乳的關鍵期，親子同室能讓雙方有更多時間熟悉彼此，也調整同樣的睡眠節奏。哺餵的過程中，媽媽和寶寶的親密接觸，對親情和嬰兒心理健全的發展都有極大助益，嬰兒的味覺、嗅覺、觸覺、視覺和聽覺等五感也會同時受到刺激，有助腦部發展。 

母嬰早期肌膚接觸及親子同室---哺乳之鑰

什麼是產後肌膚接觸？

身為新手媽媽很多事情都很茫然，透過朋友的介紹認識了宜蓁，我覺得宜蓁真的很親切，耐心的介紹餐點及詢問我的需求，一開始我一直以為我只是單純的訂月子餐，但在懷孕的過程中宜蓁還是一直持續與我聯繫，排除我種種疑問，一直到生產後，宜蓁還到我的病房教導我如何正確餵母奶及按摩乳房的方式，隔壁房的媽咪曾經問我如何讓母奶這麼充沛，我只知道，我訂了紫金堂的月子餐，認識了宜蓁，是她為我服務，我只是聽話照做而已！讓我覺得當初選擇紫金堂真的是正確的！

【幸福宣言】怡君媽媽

意外懷上老二後一直猶豫要不要再訂月子餐的我，因為第一胎也是吃紫金堂，

原本還在擔心預約上課試吃時不知道會是誰為我服務而擔心。

子宮肌瘤是女性的常見疾病，好發於35歲以上，症狀輕者造成月經不規則，嚴重恐導致不孕，最後甚至需切除子宮預防復發。不過，一名35歲未婚未育的林小姐，子宮共藏了6顆2至5公分不等的肌瘤，為保留日後懷孕的機會，接受中醫運用「月經周期療法｣調理體質，3個月可見肌瘤明顯縮小，免於摘除子宮的命運

林小姐平日生活壓力大、容易疲倦，月經來有血塊、量多、悶痛等症狀，排便正常，卻經常感覺口乾、頻尿、腰痠，接受西醫檢查發現子宮長了3顆5公分大小的子宮肌瘤，另有3顆左右的2至3公分肌瘤，病況嚴重讓婦產科醫師建議手術切除子宮，但考慮到未來仍想懷孕生子，改而找中醫協助，尋求最後一線「生」機。

收治患者的陳玫妃中醫師診斷後發現，林小姐的月經脈弦、細、沉，白膩苔，舌青黯，肝腎虛損，夾雜肝鬱、氣滯、痰瘀與熱互結等症狀，因此運用中醫月經周期、階段性的療法來調理。連續治療3個月後，肌瘤明顯縮小，每顆平均縮小1.5至2公分。

子宮肌瘤本病是血瘀　內分泌影響大

 吃什麼樣的水果最健康？營養專家說，最好是挑營養密度高，GI升糖指數低的水果，吃起來不但影養，也不會讓血糖一下飆高，營養密度高，GI低的水果包括柳橙、木瓜、還有奇異果。

水果王國的台灣，無論是國產還是進口，幾乎要什麼水果就有什麼水果，但如何吃得好又吃得巧，您知道嗎？GI升糖指數很重要，尤其對於糖尿病患，不過，營養密度也很關鍵。

比如說，GI指數低的蘋果，它的營養密度才1.8，西瓜2.1，葡萄2.4，營密度比教高的水果有香蕉4.9，柳橙8.1，還有奇異果，超過11，不過奇異果當中的營養密度也有分，帶有豐富酵素的綠奇異果11.4，吃起來較甜的黃金奇異果13.4，新品種金圓頭奇異果15.6，營養專家強調，高營養密度，低GI，還是健康飲食的王道        _{文章出處: 民視} 

http://mama-365.com/admin/know/front/index.php?id=238

天氣熱，大人常要求小孩多喝水，但一歲以下嬰幼兒多喝水可能有事！國內調查顯示，有近2成家長，除了奶及副食品外，給一歲左右的幼兒每天喝水超過300㏄。書田診所小兒科主治醫師葉勝雄警告，嬰幼兒一下子喝太多白開水，腎臟來不及排水，血液鈉離子濃度降低，恐造成細胞腫脹，甚至腦水腫，俗稱「水中毒」。

4個月大前，寶寶並不用特別喝水！葉勝雄說，因為母奶或配方奶當中，高達87%以上是水分，如果額外喝水反而可能降低奶量，減少營養的攝取，甚至造成水中毒，一歲前寶寶如果不愛喝水，其實是身體的正常反應，不需勉強。

嬰幼兒水中毒，可能症狀包括極度嗜睡、面無表情、感覺遲鈍、精神錯亂、過度激動、痙孿甚至死亡等，醫師建議，開始吃副食品後到一歲之間，從副食品中補充水分，是最好的方式，不一定要多喝水。

葉勝雄形容，嬰幼兒的腎臟像一個小型的汙水處理廠，進來的水量很小，而且很多只是路過，沒有經過處理就又原封不動送回去，腎絲球過濾率太低，在出生時只有大人的十分之一，要到一歲後才有大人的水準，算初步的成熟。

究竟喝多少水才會水中毒？葉勝雄說，以安全範圍約略估算，一歲前，除了奶類和副食品之外，每公斤體重額外攝取30cc的白開水，分次給予，原則上是安全的。

「醫師，有子宮肌瘤不能進補，真的嗎？」、「要怎麼吃才能避免肌瘤增大？」這是許有多子宮肌瘤患者常見疑問。究竟罹患子宮肌瘤婦女在飲食上該注意什麼呢？中醫師表示，患者應維持清淡的飲食習慣、減少食用寒涼、發性、過於滋補、燥熱的食物，以免生痰助濕，反使肌瘤增生，造成病情更加惡化。

陳玫妃中醫師強調，子宮肌瘤在中醫屬於癥瘕、積聚所造成的一種婦女疾病，多好發於痰瘀寒凝、氣滯血瘀的體質的患者身上。而造成此類體質形成的原因，主要與個人不良的生活，及飲食習慣有關，其中又以飲食占最重要的關鍵。因此，想要預防、改善子宮肌瘤的症狀，建議民眾還是從調整飲食習慣做起。以下為陳玫妃提供給有子宮肌瘤問題的患者，4種應注意的地雷食物：

第一類／寒涼食物

酷暑難耐的夏日實在很難抑制民眾想吃冰涼、生冷食物的慾望，特別是對女性朋友來說，各式冰涼飲品、冰棒、生菜沙拉、生魚片都是炎夏無法取代的食物，令人難以抗拒。

台灣人骨折發生率，居亞太區第一名，骨折的發生，與骨質疏鬆、骨質密度不足有密切相關性，到底中年人要怎麼存骨本，才有效？

只不過是輕輕滑倒，用手撐一下，手腕居然就骨折了？明明正值中壯年，卻已經出現彎腰駝背、身高變矮的跡象，當心是骨密度不足的警訊。若等到年紀大，骨質疏鬆症上身，才想到要「保骨密，防跌倒」，往往成效有限。

人類骨骼主要由皮質骨及海綿骨所構成。外層的皮質骨像銅牆鐵壁比較堅固厚實沉重；內層的海綿骨，則由許許多多小小的骨小樑連接起來，類似鋼筋樑柱比較輕盈富有彈性。

而骨骼的兩端比較膨大，目的是讓肌腱有較多的位置可以附著，而這些膨出的位置，為了減輕重量及提供肢體活動彈性，會含有較高比例的海綿骨，但缺點是骨小樑有很多孔隙且質地較鬆軟，一旦骨質密度流失、疏鬆，再加上碰撞、跌倒等外力，就有可能會骨折。

【幸福宣言】詩尹媽媽

以前身體比較冷，所以自行上網訂購紫金堂的餐點來吃。